什麼?!只要每天花「十」分鐘,懶人們就可以養成「瘦」體質嗎?聽起來簡直就像「不可能的任務」!

 

這一集大開場非常熱鬧,由專家Jessica設計了一套有氧舞蹈,帶著主持人張景嵐、袁艾菲、藝人小甜甜、王尹平和部落客NINI一起大跳有氧運動,小甜甜跳得氣喘噓噓,還一邊模仿已故諧星老前輩文英阿姨的廣告台詞說:「天天吃阿鈣,我有健康的膝蓋!」大夥登時笑場,差點跳不下去。

到底有沒有不動就可以「瘦」的方法呢?Jessica說,坐姿正確,就不致暴飲暴食,許多人屁股愈坐愈大,就是因為坐姿不正確,脂肪全都囤積在施力點周邊的位置!

 

 

 

首先,要記得有什麼吃了一定會「胖」的食物,像漢堡、炸雞就是,坐著看電視,也會找零食吃,少吃、多動是瘦身的不二法門,Jessica建議大家,一邊看電視、一邊做運動,雙手向胸部兩側張開,手肘往上呈直角往上舉,舉到手肘併攏貼耳持續往上伸,一直做到手痠為止

 

除了做運動,飲食內容調整也是一種好方法,NINI說,她每天早上都是喝無糖豆漿加一片起士,補充高蛋白,小甜甜不以為然地說一句,起士可以吃嗎?像她,晚上要是吃不飽、覺也會睡不好,第二天氣色就很差。

Jessica搖頭說,早上還是要吃點澱粉比較好,「我吃很多、很多,但,我每天運動七、八小時」。

小甜甜聞言,歎了一口氣說,除了運動,她什麼方法都試過了,包括膠帶纏手、刮痧、滑罐、餓的時候聞薄荷、拿米酒頭敲小腹、吃泰國減肥藥....,她真的很想像袁艾菲一樣瘦得凹凸有致,有人告訴她,只要多看瘦的人,自然而然就會瘦,「我每天都看蝴蝶姐姐,看了半天,還是沒瘦」,就連謠傳戴墨鏡、讓食物看起來很暗、很深,就會吃不下,「我還是照吃」!

主持人張景嵐的減肥方式更誇張,她說,她讓自己不開冷氣,一直流汗,很熱、很熱就吃不下了。

王尹平實在聽不下去了,要快速減重時,她只吃蔬菜、芭藥、多喝水,一般來說,早、中餐都吃,晚餐在下午五點之前吃完以後就不再喝湯、不吃宵夜,(小甜甜插嘴說了一句,麻辣鍋的湯好好喝哦~,鱿魚羹湯就是「羹」在好喝嘛~)看電視再塗瘦身霜,一胖一瘦、各說各話,畫面十分有趣。

 

部落客NINI提醒大家,儘量走樓梯就對了,而且要少騎車、開車,儘量「走」到目的地,少吃、多走路,還是會瘦的。

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