一開場，主持人袁艾菲著熱褲「秀」出一隻纖細又緊實的美腿，讓另一位小腿浮例腫的主持人小蠻看了好不羨慕！究竟這世界上有沒有所謂的「小腿超完美比例」？專家羅珮琳告訴你：
美腿指數＝最粗小腿圍／膝蓋至腳底長度＝0.67~0.7這樣的超完美比例，讓小蠻好為難，頻頻追問沒有瘦小腿的方法，聽說穿上絲襪從小腿由下往上按摩三分鐘就可以瘦小腿，原理很簡單，絲襪可以減少摩擦力、加速淋巴代謝。
專家羅珮琳語出驚人地表示，還有一種方法更有效，那是按「五」個穴道，可以馬上瘦兩吋哦！這些穴道分別是：
1.【委中】─膝蓋後正中央的膝窩處。
2.【承筋】─小腿後方（小腿肚）最胖的位置。
根據統計，台灣有八成女性有小腹凸出的困擾！主持人小蠻就表示，她想讓胸部豐滿一點，沒想到，肉肉是長了，但長到了其它地方去了。名模殷琦也表示，她 每天一睜開眼，就跟「卡路里」打戰，「最嚴重的時候，還曾胖到七十多公斤呢！」
殷琦的飲食控制法很嚇人，經常只以香蕉、鳳梨裹腹，每天起床第一件事就是量體重，差三公斤就靠「吃」來控制，差三公斤以上就算餓到頭暈也要搭配運動，以水果搭配代餐的方法惡性減重，還在網路上找到一包只有四十多卡、三包加起來也只有一百五十卡的海鮮、咖哩口味「代餐」，聽得主持人小蠻好羨慕，直嚷著要「買十箱」！
眾家女星為了享「瘦」，各擁各的怪招，劉薰愛洗澡時用shower拚命沖腿肚、還做馬步狀，讓身體一直往前用力拉筋，累到受不了、再強迫自己換腿做。
NINI一周狂瘦三公斤，用的是完全不吃澱粉的減肥法，效果明顯，卻導致便秘！
專家蔡玉治提醒大家，最好的方式，是中午以前吃澱粉，而且一定要吃蛋，否則皮膚就不會光滑、脾氣也會變壞，如果能做到中午以前什麼都吃、晚餐只吃青菜、豆腐、湯及菇類，就能保持窕窈好身材。
為什麼OL容易肥？原因很簡單，除了長時間「坐」著猛按滑鼠，久而久之，形成下半身肥胖外，「愛團購」、多吃少動，想瘦都很難！
身高175公分的名模呂欣晏，入行前一度胖到六十多公斤，看遍中西醫、吃過各式減肥藥，憑著驚人的毅力瘦到如今的53公斤。
曾經是田徑選手的部落客薇薇也曾胖到六十多公斤，現在也只有41公斤，為此，最近還特別出了一本「薇薇教妳輕鬆變正妹」的美容書，成了各大談話性節目的佳賓。
不過，專家Jessica提醒大家，要防止坐辦公室變胖，最好先從隨時按摩、促進血液循環開始做起，Jessica強調，腳踝上三根指頭的高度有個「三陰交」穴道，生理期間按壓一下，不但可以改善內分泌、還可以消除水腫，另外，買「五指鞋」 當辦公室的室內拖鞋，也可以改善腿部水腫的問題。
Jessica強調，穿了五指鞋還要記得拉拉筋，讓腿部放鬆一下，辦公室的足部運動很簡單，「腳往前伸直、懸空，腳尖往下壓、轉一轉，做點柔軟運動。」
只是用力減肥，往往一減完肥又復胖，袁艾菲擔心復胖的困擾，一如主持人啾啾餓個三天暴瘦，忍不住開狂吃，而且晚餐強忍著不吃，睡覺時想的全都是「食物」，做夢居然還夢見自己起床把想吃的食物吃到精光呢！
說起來，每位女星都有發肥的經驗，藝人魏蔓就說，她高中時期最愛吃泡麵當宵夜，最胖時有60公斤，「肚子一圈又一圈」，為了變「瘦」拚命運動，晚上八點之後還會禁水！讓自己瘦到身體水腫都不肯罷休。
像魏蔓這樣不健康的減肥法，部落客AMANDA也不能免，胖嘟嘟的她，吃減肥藥一共只瘦了3~5公斤，後來還是復肥回來。
營養師羅珮琳表示，如果要吃減肥藥，就要找專業的醫師，以免吃到成份不明的減肥藥，像「泰國減肥藥」，「減重，要先建立正確的飲食管理觀念！」像漢堡、油炸食物真的只能「偶而」吃。
要建立正確的飲食管理觀念，就要先了解什麼是「基礎代謝率BMR」！
只要在Yahoo!奇摩搜尋「瘦小腹」三個字，就會跳出8,600,000筆，可見得現代人多麼在意自己是不是擁有一個「平坦小腹」！
這一集，除了請來專家Jessica教大家解決小腹凸出的問題外，特別請來舞台劇「新神鵰瞎侶」的男女主角余秉諺、小蝦和安唯綾到場，沒想到，去年還是一身肉呼呼的余秉諺，居然練出一身結實的肌肉和六塊腹肌，同時，還曬出了一身小麥色肌膚，儼然就像年輕了十歲的帥氣肌肉男。
Jessica要現場的來賓和主持人袁艾菲、張景嵐一起檢測是否有凸小腹的問題，檢測步驗有三，第一是站直，側身對著鏡子。第二，由朋友看你的胸部與小腹有沒有凸出。第三，如果小腹比胸部還要凸出、低頭看不見自己的肚臍，那、就是有問題了！
有趣的是，檢測時，五位藝人全都縮緊了小腹、屏息凝神，根本不敢呼吸，Jessica馬上提醒他（她）們，其實生活中有很多壞習慣，會不知不覺就讓自己變成了凸小腹的人：
第一，常穿高跟鞋難，會造成骨盆前傾、內臟下垂、小腹凸出。
陸客來台買面膜，不是一盒一盒買、是一箱一箱買，瘋狂的程度，讓路人看了瞠目結舌，事實上，台灣的面膜揚名海外，好用又便宜的面膜太多了，姊妹愛漂亮不禁要問，究竟，台灣有哪些讓陸客搶到瘋的面膜？
主持人米可白開玩笑說，她喜歡的面膜都有特殊口味，像「巧克力（指她的肌膚顏色）」、「草莓面膜」！惹來全場一陣大笑，製作單位依UrCosme網友評鑑排行榜，整理出兩款陸客搶購的熱銷面膜，一款叫「白松露極致美白面膜」，一款叫「激白保溼雙拉提小臉面膜」。
現場的來賓包括部落客Arial、薇薇當場就打開兩款面膜，分別依明亮度、服貼度、保溼度、價格（實惠）四大項打起了分數，結果兩款面膜的保溼度獲得一致好評，「激白保溼雙拉提小臉面膜」則在明亮度、價格上，獲得Arial、薇薇的肯定，而服貼度方面，薇薇覺得「激白保溼雙拉提小臉面膜」比較好，Arial則比較青睬「白松露極致面膜」。
米可白說，她偏好水果、植物原料，可能比較會買白松露面膜，像牛爾老師發明的蠶絲面膜也是。
雜誌美容主編小玉則表示，一般讀者大多偏好透氣又薄透的面膜，一片就有近30ML精華液的面膜，也比較吸引大眾購買，藝人殷琦則表示，她喜歡的面膜要薄、不易破、觸感很滑，但，有的面膜採用生物纖維的裁質，大家都說「好」，但她摸起來感覺像「花枝」，實在不敢領教，話沒說完，在場人士都笑彎了腰。
什麼？！只要每天花「十」分鐘，懶人們就可以養成「瘦」體質嗎？聽起來簡直就像「不可能的任務」！
這一集大開場非常熱鬧，由專家Jessica設計了一套有氧舞蹈，帶著主持人張景嵐、袁艾菲、藝人小甜甜、王尹平和部落客NINI一起大跳有氧運動，小甜甜跳得氣喘噓噓，還一邊模仿已故諧星老前輩文英阿姨的廣告台詞說：「天天吃阿鈣，我有健康的膝蓋！」大夥登時笑場，差點跳不下去。
到底有沒有不動就可以「瘦」的方法呢？Jessica說，坐姿正確，就不致暴飲暴食，許多人屁股愈坐愈大，就是因為坐姿不正確，脂肪全都囤積在施力點周邊的位置！
首先，要記得有什麼吃了一定會「胖」的食物，像漢堡、炸雞就是，坐著看電視，也會找零食吃，少吃、多動是瘦身的不二法門，Jessica建議大家，一邊看電視、一邊做運動，雙手向胸部兩側張開，手肘往上呈直角往上舉，舉到手肘併攏貼耳持續往上伸，一直做到手痠為止。
除了做運動，飲食內容調整也是一種好方法，NINI說，她每天早上都是喝無糖豆漿加一片起士，補充高蛋白，小甜甜不以為然地說一句，起士可以吃嗎？像她，晚上要是吃不飽、覺也會睡不好，第二天氣色就很差。
百年婚潮特別旺，酒席場合，不只有老人跟孩子，還是認識異性的好地方，不過，到底該怎麼化一個完美宴會妝呢？彩妝造型達人盧希姮強調，男生最怕女生的臉上有太多「顏色」，最好把宴會妝的重點擺在眼妝，而且是淡淡的顏色就好！
第一次參加錄影的諧星小甜甜上台做示範，不改搞笑本色，反嗆盧希姮說，「你的瀏海適合宴會嗎？」盧希姮怔了一下，小甜甜又說，「我喜歡參加的是流水席」！盧希姮又傻了，小甜甜馬上糗她說，「如果沒有化妝品，大家不知道你是化妝師」。主持人張景嵐、袁艾菲和藝人王尹平、部落客NINI聽了不禁大笑。
小甜甜的快人快語，讓盧希姮毫不招架之力，趕緊轉移注意力說，男生怕藍、錄這種顏色，眼妝要淡，眼影最好暈染在眼窩處就好，基礎的手法，就是染在雙眼皮、大約兩公分的位置就好，最好是大地色系、金黃色，黑色是必要的，藍紫色還可以，粉紫色就會顯得眼睛太泡了~
小甜甜發現專家故做鎮定時，化妝的手一直在發抖，忍不住又笑說：「你有沒有覺得我的眼睛好漂亮？」盧希姮不敢接話，小甜甜馬上又笑說，老師的手一直發抖，真擔心自己的眼妝被化成了「拉鍊」狀，全場人士登時哄堂大笑！
盧希姮只好耐著性子說，眼妝要淡，就要貼「透明梗」的假睫毛.....，「再把淡色眼影化在臥蠶上，深色眼影只化下眼袋的三分之一處，再把一點亮粉灑在眼球上方（眼皮）上」，最後再上唇彩。
