每天花「十」分鐘，懶人變瘦計畫(影+圖+文) @ ewa168

什麼？！只要每天花「十」分鐘，懶人們就可以養成「瘦」體質嗎？聽起來簡直就像「不可能的任務」！

這一集大開場非常熱鬧，由專家Jessica設計了一套有氧舞蹈，帶著主持人張景嵐、袁艾菲、藝人小甜甜、王尹平和部落客NINI一起大跳有氧運動，小甜甜跳得氣喘噓噓，還一邊模仿已故諧星老前輩文英阿姨的廣告台詞說：「天天吃阿鈣，我有健康的膝蓋！」大夥登時笑場，差點跳不下去。

到底有沒有不動就可以「瘦」的方法呢？Jessica說，坐姿正確，就不致暴飲暴食，許多人屁股愈坐愈大，就是因為坐姿不正確，脂肪全都囤積在施力點周邊的位置！

首先，要記得有什麼吃了一定會「胖」的食物，像漢堡、炸雞就是，坐著看電視，也會找零食吃，少吃、多動是瘦身的不二法門，Jessica建議大家，一邊看電視、一邊做運動，雙手向胸部兩側張開，手肘往上呈直角往上舉，舉到手肘併攏貼耳持續往上伸，一直做到手痠為止。

除了做運動，飲食內容調整也是一種好方法，NINI說，她每天早上都是喝無糖豆漿加一片起士，補充高蛋白，小甜甜不以為然地說一句，起士可以吃嗎？像她，晚上要是吃不飽、覺也會睡不好，第二天氣色就很差。

Jessica搖頭說，早上還是要吃點澱粉比較好，「我吃很多、很多，但，我每天運動七、八小時」。

小甜甜聞言，歎了一口氣說，除了運動，她什麼方法都試過了，包括膠帶纏手、刮痧、滑罐、餓的時候聞薄荷、拿米酒頭敲小腹、吃泰國減肥藥....，她真的很想像袁艾菲一樣瘦得凹凸有致，有人告訴她，只要多看瘦的人，自然而然就會瘦，「我每天都看蝴蝶姐姐，看了半天，還是沒瘦」，就連謠傳戴墨鏡、讓食物看起來很暗、很深，就會吃不下，「我還是照吃」！

主持人張景嵐的減肥方式更誇張，她說，她讓自己不開冷氣，一直流汗，很熱、很熱就吃不下了。

王尹平實在聽不下去了，要快速減重時，她只吃蔬菜、芭藥、多喝水，一般來說，早、中餐都吃，晚餐在下午五點之前吃完以後就不再喝湯、不吃宵夜，（小甜甜插嘴說了一句，麻辣鍋的湯好好喝哦~，鱿魚羹湯就是「羹」在好喝嘛~）看電視再塗瘦身霜，一胖一瘦、各說各話，畫面十分有趣。